户外徒步需要做哪些攻略？

 确保旅程的安全，分享一些徒步旅行的几项注意事项：

 ——提前规划好路线，了解天气的变化，避免迷路；（切记忽视导航设备，根据路线规划行进，走哪算哪是心态不可有)

 ——首选背负系统的户外背包，轻便，透气良好；（方便调节重心，保持身体平衡，厚且宽的肩带，装物品时下重上轻，左右对称，避免单肩大量受力）

 ——缓冲良好，减震优秀的户外鞋子；（避免网眼鞋，容易进沙土和小石子，鞋底抓度牢固，不折弯，起防滑防护作用）

 ——速干，透气，吸汗排湿的运动套装；（避免全棉，汗湿不易排干)

 ——充足的水分，易消化的食物；（矿泉水，纯净水，电解质水，运动型饮料）

 ——充电包是个好东西，不要让在自己在野外失去通信；（体力允许的状态可以选择自热食品，尤其是冷天气的时候）

 ------  谁也不能打包票户外徒步过程中是绝对安全的，带好医药包以免意外。（备用）

 ❤ 具体事宜要灵活调整和变更， 因新冠病毒对人体影响之久，复杂多变， 如您曾有发烧两次或以上疑似新冠感染症状或测试检测阳性，自症状消失后或新冠检测阴性起两周内，建议参照医生意见，最好以休息为主，不适合参加大范围的体力型户外活动。